No matter what, 24 hours always seems like less time than we require in order to live the best version of our lives! The only possible hack for the same is to utilize these 24 hours effectively. Think about it, whenever you want to learn something new or make time for something special, how often have you given the excuse of not actually having enough time at hand?
LetтАЩs do the math!┬аIf you take out 8 hours from these 24 hours for sound sleeping, you shall still have 16 hours left! Now take out 8 hours for your job or work schedule. You still have 8 hours remaining. Taking apart maximum 2 hours of traveling time also, you still have 6 hours! And what do you do in these 6 hours? Watch T.V., be on social media, talk over the phone endlessly, rest because you feel тАШtoo tiredтАЩ, give excuses for not working out regularly, regret not being able to give quality time to your loved ones, and so on & so forth. Then what exactly do you need to do to prevent such misuse of these extra hours?
Learn to prioritize.┬аTime management on a daily basis is nothing but giving priority to certain core activities during the day and then managing other small or peripheral activities as and when they come. So make a list of certain things that should not be sacrificed upon on a daily basis for you; like going to the gym, sound sleep, work, friends and family, a certain hobby, a certain passion project aside from your work etc. If youтАЩd like to learn how to do that better, get your copy of┬атАШTime ManagementтАЩ┬аDVD here. YouтАЩd get numerous practical tips on the same.
The next step is to simply allot!┬аAllot the major chunk of the time you have to these activities.┬аNow be smart about it and not very strict or stern. You need to allot time such that it is dynamic to changing circumstances. For example, your mornings are an early visit to your Yoga class but in case you have an early meeting at work or if one of your relatives is coming to see you & you have to visit them at the airport at an early hour, donтАЩt regret at missing your morning routine. Allot but be ready to adjust and not regret later.
Also,┬аbe ready to organize.┬аEffectiveness is directly proportional to organization. This means that the more organized you shall be, the better your utilization of time. There are many planners and organizers available, so plan your day ahead of time. Make sure you organize your time a day before so that you are in full control of how your day & time is utilized. In fact, these days you even get meal planners. So in case you are trying to eat healthier and on time, you have meal planners which let you plan your meals beforehand!
Support your organization techniques through reminders.┬аNo matter how sinful the smartphones are, you have to give them the credit of allowing you to carry out your tasks on time because they are so useful in keeping track of time (& money!). So keep reminders on your smartphones because all of us tend to check them ever so often. For example, if you are planning to drink more water every day, keep hourly reminders on your phones to help you keep this habit intact. Similarly, if you donтАЩt want to spend more time than required on a particular activity, let your phone remind you how much time you have left in that activity such that you stop doing it after a point.
In my┬атАШChange Your LifeтАЩ┬аWorkshop, I teach my participants a simple and one of the most effective techniques of тАШTime Management Log ChartтАЩ where they realize how they were wasting 2-3 hours on an average daily.
These are some of the easiest tips that may help you overcome your laziness and manage the 24 hours that you have. And donтАЩt forget that everybodyтАЩs sleeping hours and the time they require for some basic activities varies from person to person. So donтАЩt follow my math blindly. Look at your own schedule and convenience to make up your mind and eventually your time!
24 рдШрдВрдЯреЗ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдпреБрдХреНрддрд┐рдпрд╛рдБ
рдмреЭрд┐рдпрд╛ рдЬреАрд╡рди рдЬреАрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдРрд╕рд╛ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдХреА реирек рдШрдВрдЯреЛ рдХрд╛ рд╕рдордп рднреА рдХрдо рд╣реА рд╣реИ! рдЗрд╕рдХрд╛ рдПрдХрдорд╛рддреНрд░ рд╕рдВрднрд╛рд╡рд┐рдд рдЙрддреНрддрд░ рдЗрди 24 рдШрдВрдЯреЛрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдврдВрдЧ рд╕реЗ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред рд╕реЛрдЪрд┐рдпреЗ, рдЬрдм рднреА рдЖрдк рдХреБрдЫ рдирдпрд╛ рд╕реАрдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдпрд╛ рдХрд┐рд╕реА рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдЪреАрдЬрд╝ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдордп рдирд┐рдХрд╛рд▓рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдиреЗ рдХрд┐рддрдиреА рдмрд╛рд░ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рд╕рдордп рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рдмрд╣рд╛рдирд╛ рджрд┐рдпрд╛ рд╣реИ?
рдЪрд▓рд┐рдП рдЧрдгрд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ! рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЗрди 24 рдШрдВрдЯреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП 8 рдШрдВрдЯреЗ рдирд┐рдХрд╛рд▓рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЕрднреА рднреА рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ 16 рдШрдВрдЯреЗ рдмрдЪреЗ рд░рд╣реЗрдВрдЧреЗ! рдЕрдм рдЕрдкрдиреЗ рдХрд╛рдо рдпрд╛ рд╡рд░реНрдХ рд╕реНрдХреЗрдбреБрд▓ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 8 рдШрдВрдЯреЗ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдЕрднреА рднреА 8 рдШрдВрдЯреЗ рд╢реЗрд╖ рд╣реИрдВред рдЕрдзрд┐рдХрддрдо 2 рдШрдВрдЯреЗ рдХреА рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдордп рдЬреЛреЬ рд▓реЗ, рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдЕрднреА рднреА 6 рдШрдВрдЯреЗ рд╣реИрдВ! рдФрд░ рдЖрдк рдЗрди 6 рдШрдВрдЯреЛрдВ рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ? рдЯреАрд╡реА рджреЗрдЦрддреЗ рд╣реИрдВ, рд╕реЛрд╢рд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рдкрд░ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рдлреЛрди рдкрд░ рдЕрдВрддрд╣реАрди рдмрд╛рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЖрдк ‘рдмрд╣реБрдд рдердХреЗ рд╣реБрдП’ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣рд╛рдиреЗ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЕрдлрд╕реЛрд╕ рдХрд░рддреЗ рд╣реИ рдХрд┐ рдкреНрд░рд┐рдпрдЬрдиреЛрдВ рдХреЛ рдареАрдХ рд╕реЗ рд╕рдордп рдирд╣реАрдВ рджреЗ рдкрд╛рддреЗ рд╣реИ рдЗрддреНрдпрд╛рджрд┐ред рдЗрди рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдШрдВрдЯреЛрдВ рдХреЗ рджреБрд░реБрдкрдпреЛрдЧ рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рд╣реИ?
рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛ рджреЗрдирд╛ рд╕реАрдЦрд┐рдПред рд╣рд░ рд░реЛрдЬ рд╕рдордп рдкреНрд░рдмрдВрдзрди рдХрд░рдирд╛ рдХреБрдЫ рднреА рдирд╣реАрдВ рдмрд▓реНрдХрд┐ рджрд┐рди рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдХреБрдЫ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдХрд╛рдореЛрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛ рджреЗрдирд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдЖрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЕрдиреНрдп рдЫреЛрдЯреЗ-рдореЛрдЯреЗ рдХрд╛рдореЛрдВ рдХрд╛ рдкреНрд░рдмрдВрдзрди рдХрд░рдирд╛ рд╣реИрдВред рдХреБрдЫ рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреА рдПрдХ рд╕реВрдЪреА рдмрдирд╛рдПрдВ рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЖрдкрдиреЗ рд╣рд░ рджрд┐рди рдХрд░рдирд╛ рд╣реА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП; рдЬрд┐рдо, рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж, рдХрд╛рдо, рджреЛрд╕реНрдд рдФрд░ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░, рдХреЛрдИ рдПрдХ рд╢реМрдХ, рдЖрдкрдХреЗ рдХрд╛рдо рд╕реЗ рд╣рдЯрдХрд░ рдХреЛрдИ рдПрдХ рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдЙрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдкреНрд░реЛрдЬреЗрдХреНрдЯ рдЖрджрд┐ред рдпрджрд┐ рдЖрдк рд╕реАрдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЗрд╕реЗ рдмреЗрд╣рддрд░ рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ┬атАШTime ManagementтАЩ (рдЯрд╛рдЗрдо рдореИрдиреЗрдЬрдореЗрдВрдЯ)┬ардХреА DVD рдХреА рдкреНрд░рддрд┐ рдпрд╣рд╛рдБ рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рдПрдЧреАред рдЖрдкрдХреЛ рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдХрдИ рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╣рд╛рд░рд┐рдХ рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рдорд┐рд▓реЗрдВрдЧреЗред
рдЕрдЧрд▓рд╛ рдХрджрдо рдмрд╕ рд╕рдордп рдмрд╛рдВрдЯрдирд╛ рд╣реИ! рдЖрдкрдХреЗ рд╕рдордп рдХрд╛ рдмреЬрд╛ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рдЗрди рдХрд╛рдореЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджреЗред рдЕрдм рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯ рдмрдиреЗрдВ рдФрд░ рдмрд╣реБрдд рд╕рдЦреНрдд рдпрд╛ рдХрдареЛрд░ рдирд╣реАред рдЖрдкрдХреЛ рд╕рдордп рдХрд╛ рдмрдЯрд╡рд╛рд░рд╛ рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡рд╣ рдмрджрд▓рддреА рдкрд░рд┐рд╕реНрдерд┐рддрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рднреА рдХрд╛рдо рдХрд░реЗред рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдЖрдкрдХреА рд╕реБрдмрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рдпреЛрдЧ рдХреНрд▓рд╛рд╕ рд╕реЗ рд╢реБрд░реБрдЖрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдпрджрд┐ рдХрд┐рд╕реА рджрд┐рди рдХрд╛рдо рдкрд░ рдЖрдкрдХреА рдореАрдЯрд┐рдВрдЧ рдЬрд▓реНрджреА рд╣реИ рдпрд╛ рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд░рд┐рд╢реНрддреЗрджрд╛рд░реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рдЖрдкрдХреЛ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖ рд░рд╣реЗ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд▓реЗрдиреЗ рд╕реБрдмрд╣-рд╕реБрдмрд╣ рд╣рд╡рд╛рдИ рдЕрдбреНрдбреЗ рдкрд░ рдЬрд╛рдирд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЕрдкрдиреА рд╕реБрдмрд╣ рдХреА рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдЦреЛрдиреЗ рдкрд░ рджреБрдГрдЦ рди рдХрд░реЗрдВред рд╕рдордп рдХрд╛ рдареАрдХ рд╕реЗ рдмрдЯрд╡рд╛рд░рд╛ рддреЛ рдХрд░реЗрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рдЙрд╕реЗ рдПрдбрдЬрд╕реНрдЯ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рддреИрдпрд╛рд░ рд░рд╣реЗрдВ рдФрд░ рдмрд╛рдж рдореЗрдВ рдЙрд╕ рдкрд░ рдкрдЫрддрд╛рд╡рд╛ рди рдХрд░реЗрдВред
рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдкреНрд░рдмрдВрдзрди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рд░рд╣реЗрдВред рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд╢реАрд▓рддрд╛ рд╕реАрдзреЗ рдкреНрд░рдмрдВрдзрди рд╕реЗ рдЬреБреЬрд╛ рд╣реБрдЖ рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдЬрд┐рддрдиреЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдпреЛрдЬрдирд╛рдмрджреНрдз рд╣реЛрдВрдЧреЗ, рдЙрддрдирд╛ рд╣реА рдмреЗрд╣рддрд░ рд╕рдордп рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╣реЛрдЧрд╛ред рдорджрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрдИ рдпреЛрдЬрдирд╛рдХрд╛рд░ рдФрд░ рдЖрдпреЛрдЬрдХ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╣реИрдВ ред рд╕рдордп рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдкрдиреЗ рджрд┐рди рдХреА рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛рдПрдВред рдЖрдк рдПрдХ рджрд┐рди рдкрд╣рд▓реЗ рд╣реА рдЕрдкрдиреЗ рд╕рдордп рдХрд╛ рдкреНрд▓рд╛рдирд┐рдВрдЧ рдХрд░реЗрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рджрд┐рди рдФрд░ рд╕рдордп рдХрд┐рд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЗрд╕ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЖрдк рдкреВрд░реНрдг рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдг рдореЗрдВ рд░рд╣ рд╕рдХреЗрдВред рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ, рдЗрди рджрд┐рдиреЛрдВ рдЖрдкрдХреЛ рднреЛрдЬрди рдпреЛрдЬрдирд╛рдХрд╛рд░ (рдореАрд▓ рдкреНрд▓рд╛рдирд░) рднреА рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рдпреЗрдВрдЧреЗред рдпрджрд┐ рдЖрдк рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рд╕рдордп рдкрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рднреЛрдЬрди рдпреЛрдЬрдирд╛рдХрд╛рд░ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рд╣реА рдЕрдкрдиреЗ рднреЛрдЬрди рдХреА рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ!
рдЬреЛ рдХрд╛рдо рдЖрдкрдиреЗ рдХрд░рдиреЗ рд╣реИ рдЙрд╕рдХреА рдпрд╛рдж рджрд┐рд▓рд╡рд╛рдиреЗ рдХреЗ рддрд░реАрдХреЛрдВ рд╕реЗ рдЖрдк рдареАрдХ рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд░рд╣реЗрдВред рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯрдлрд╝реЛрди рдХрд┐рддрдирд╛ рднреА рдмреБрд░рд╛ рдХреНрдпреЛрдВ рди рд╣реЛ, рд╡реЗ рд╕рдордп (рдФрд░ рдзрди!) рдХрд╛ рдЯреНрд░реИрдХ рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рд╣реИрдВред рдЖрдкрдХреЛ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд╕рдордп рдкрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдХрд╛рд░реНрдпреЛрдВ рдХреЛ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд╛ рд╢реНрд░реЗрдп рджреЗрдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯрдлрд╝реЛрди рдкрд░ рд░рд┐рдорд╛рдЗрдВрдбрд░ рд░рдЦреЗрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╣рдо рд╕рднреА рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдЬрд╛рдВрдЪрддреЗ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдпрджрд┐ рдЖрдк рд╣рд░ рджрд┐рди рдЕрдзрд┐рдХ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЗрд╕ рдЖрджрдд рдХреЛ рдмрд░рдХрд░рд╛рд░ рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреА рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдлреЛрди рдкрд░ рд╣рд░ рдШрдВрдЯрд╛ рд░рд┐рдорд╛рдЗрдВрдбрд░ рд░рдЦреЗрдВред рдЗрд╕реА рдкреНрд░рдХрд╛рд░, рдпрджрд┐ рдЖрдк рдХрд┐рд╕реА рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдкрд░ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╕рдордп рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдордп рдирд╣реАрдВ рдмрд┐рддрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдлреЛрди рдХреЛ рдпрд╛рдж рджрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рджреЗ рдХрд┐ рдЖрдкрдиреЗ рдЙрд╕ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдирд╛ рд╕рдордп рджрд┐рдпрд╛ рд╣реИ, рддрд╛рдХрд┐ рдХреБрдЫ рд╕рдордп рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдХрд░рдирд╛ рдмрдВрдж рдХрд░ рджреЗрдВред
рдореЗрд░реЗ┬атАШChange Your LifeтАЩ (рдЪреЗрдВрдЬ рдпреЛрд░ рд▓рд╛рдЗрдл)┬ард╡рд░реНрдХрд╢реЙрдк рдореЗрдВ, рдореИрдВ рд╕рд╣рднрд╛рдЧрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ ‘рдЯрд╛рдЗрдо рдореИрдиреЗрдЬрдореЗрдВрдЯ рд▓реЙрдЧ рдЪрд╛рд░реНрдЯ’ рдХреА рдПрдХ рд╕рд░рд▓ рдФрд░ рд╕рдмрд╕реЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рддрдХрдиреАрдХреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╕рд┐рдЦрд╛рддрд╛ рд╣реВрдВ, рдЬрд╣рд╛рдВ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдкрддрд╛ рдЪрд▓рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╡реЗ рдФрд╕рдд рджрд┐рди рдореЗрдВ 2-3 рдШрдВрдЯреЗ рдХреИрд╕реЗ рдмрд░реНрдмрд╛рдж рдХрд░ рд░рд╣реЗ рдереЗред
рдпреЗ рдХреБрдЫ рд╕рдмрд╕реЗ рдЖрд╕рд╛рди рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдЖрд▓рд╕реНрдп рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ 24 рдШрдВрдЯреЗ рдХрд╛ рдкреНрд░рдмрдВрдзрди рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдФрд░ рдпрд╣ рди рднреВрд▓реЗрдВ рдХрд┐ рдиреАрдВрдж рдХреЗ рдШрдВрдЯреЗ рдФрд░ рдХреБрдЫ рдмреБрдирд┐рдпрд╛рджреА рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╕рдордп рд╣рд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдореЗрд░реЗ рдЧрдгрд┐рдд рдХрд╛ рдЕрдВрдзрд╛рдзреБрдВрдз рдкрд╛рд▓рди рди рдХрд░реЗрдВред рдЕрдкрдирд╛ рд╕рдордп рдХреИрд╕реЗ рдмрд┐рддрд╛рдпреЗ, рдпрд╣ рддрдп рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрд╡рдпрдВ рдХреЗ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдФрд░ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛ рдХреЛ рджреЗрдЦрд┐рдпреЗ!