Summer time means different things to different people. For some it means the scorching heat, for some it is a relief from the chills of winter and the onset of the beauty of sun rays. No matter whether you enjoy summers or not, it is a great time to take care of yourselves and your bodies. This is exactly why summer means more fruits! But why exactly is it good to have more fruits in summer compared to other seasons?
Hydration тАУ
Your top priority in summer should be to keep yourself hydrated. Because unlike other seasons, summer gives you a wide spectrum of options to keep yourself hydrated. The easiest one being a host of fruits available in this season. Because not all of us are into the habit of drinking 8 litres or more of water every single day, especially with busier schedules. So, for us lazy-bums, fruits are a great way to make sure you not only get great taste but also high water content.
Alkalinity тАУ
Our diets are (no matter which the ongoing season is) more or less comprised of more outside food, junk, spicy food, fast food etc. which are all acidic in nature, i.e., it leads to a host of problems right from food poisoning to acidity. Thus, in order to balance it out, fruits are a great escape. As mentioned above because fruits have a high level of water-content, they tend to relax your stomach by giving it a dose of alkalinity. The more fruits you intake, the less your willingness to actually eat junk!
No Heat-Stroke тАУ
Summer-heat can be excruciatingly overwhelming, i.e., it leads to heat-strokes so often. Fruits are a great way to immune yourself from it. It helps in nourishing you and hence restores your energy-levels the right way. The heat drains you completely; in fact more than you can imagine especially if you tend to be more outdoors. Thus, in order to boost your immunity fruits are highly essential.
Anti-Oxidant тАУ
Fruits are a great source of antioxidant, i.e., they protect your body from harmful effects like accelerated aging, damaged cells, breaking down of cell tissues, activation of the harmful genes in your DNA etc. which is in stark contrast to processed foods. This is why you need to stock yourself up with fruits more than your normal bhujia and other packaged foods.
Essential Vitamins тАУ
If you are the kind of person who does not like eating the vegetable-greens, you NEED to eat fruits during summers in order to make sure that your body is not deprived of essential vitamins. Citrus fruits like orange are high in Vitamin C, grapes are high in Vitamin K, kiwi is high in Biotin, watermelon is high in Vitamin A etc. The thing is you donтАЩt really need to know which fruit does what, just make sure you incorporate three or more fruits in your diet and your work is sorted! DonтАЩt make it complicated or bear the hassles of planning too much. Just shuffle around and take the benefits of all the fruits that are at your disposal.
Snacking тАУ
If you are one person who is tired of spending a lot of time in the gym but with no results to prove it, you are probably snacking wrong. Of course it is important to make sure that you keep a track of the three big meals of the day, but what causes major damage is snacking between those meals. Replace your small cravings with fruits because they are low in calorie, control blood-pressure as well as cholesterol levels and increase your metabolism. Fruits will make sure you donтАЩt complain about the lack of change in your physical body despite adequate exercising.
Summer is a great time to provide you with numerous fruits, so take this opportunity and use it to your advantage! If you are keen on learning more about some amazing health secrets and formulas, join my 4-days camp тАШUltimate LifeтАЩ where I spend one whole day on maximizing your health.
рдХреНрдпрд╛ рдЗрди рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЖрдк рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдлрд▓ рдЦрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ?
┬а
рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рджрд┐рдиреЛрдВ рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рд╣реИрдВред рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрд╕рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ рдЪрд┐рд▓рдЪрд┐рд▓рд╛рддреА рдзреБрдк рддреЛ рдХреБрдЫ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдХреА рдардВрдб рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рдФрд░ рд╕реВрд░реНрдпрдХрд┐рд░рдгреЛрдВ рдХреА рд╕реБрдВрджрд░рддрд╛ рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рдХреЛрдИ рдлрд░реНрдХ рдирд╣реАрдВ рдкрдбрд╝рддрд╛ рдХрд┐ рдЖрдк рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЖрдирдВрдж рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдпрд╛ рдирд╣реАрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рдпрд╣ рдЖрдк рдЦреБрдж рдХреА рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕рдордп рд╣реИред рдпрд╣реА рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдХрд┐ рдЧрд░реНрдореА рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ рдЕрдзрд┐рдХ рдлрд▓ рдЦрд╛рдирд╛! рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдиреНрдп рдореМрд╕рдореЛрдВ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрдореАрдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рдлрд▓ рдЦрд╛рдирд╛ рдХреНрдпреЛрдВ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИ?
рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрд╢рди (рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдХреА рдпреЛрдЧреНрдп рдорд╛рддреНрд░рд╛) –
рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреА рд╕рд░реНрд╡реЛрдЪреНрдЪ рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛ рд╣реЛрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рд╕реНрд╡рдпрдВ рдХреЛ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯреЗрдб рд░рдЦрдирд╛ред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЕрдиреНрдп рдореМрд╕рдореЛрдВ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрдореАрдпрд╛рдВ рдЖрдкрдХреЛ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯреЗрдб рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рдЕрдиреЗрдХ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рджреЗрддреА рд╣реИред рдЗрд╕ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдлрд▓ рдЦрд╛рдирд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЖрд╕рд╛рди рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИрдВред рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐, рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рд╡реНрдпрд╕реНрдд рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдореЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣рдо рд╕рднреА рдХреЛ рдПрдХ рджрд┐рди рдореЗрдВ 8 рд▓реАрдЯрд░ рдпрд╛ рдЙрд╕рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рдХреА рдЖрджрдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИрдВред рддреЛ, рд╣рдорд╛рд░реЗ рдЬреИрд╕реЗ рдЖрд▓рд╕реА рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдлрд▓ рдЦрд╛рдирд╛ рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдПрдХ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рди рдХреЗрд╡рд▓ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдорд┐рд▓реЗ рдмрд▓реНрдХрд┐ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░рд╛ рдкрд╛рдиреА рднреА рдорд┐рд▓реЗред
рдХреНрд╖рд╛рд░реАрдпрддрд╛ –
рд╣рдорд╛рд░реЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рд╣реИрдВ (рдХреЛрдИ рдлрд░реНрдХ рдирд╣реАрдВ рдкрдбрд╝рддрд╛ рдХрд┐ рдХреМрдирд╕рд╛ рдореМрд╕рдо рдЪрд▓ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ) рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рдЬрдВрдХ, рдорд╕рд╛рд▓реЗрджрд╛рд░ рднреЛрдЬрди, рдлрд╛рд╕реНрдЯ рдлреВрдб рдЗрддреНрдпрд╛рджрд┐ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдкреНрд░рдХреГрддрд┐ рдореЗрдВ рд╕рднреА рдЕрдореНрд▓реАрдп (рдПрд╕рд┐рдбрд┐рдХ) рд╣реИрдВ, рдпрд╛рдиреА, рдпрд╣ рдХрдИ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрдирддрд╛ рд╣реИ-рднреЛрдЬрди рд╡рд┐рд╖рд╛рдХреНрддрддрд╛ (реЮреВрдб рдкреЙрдпрдЬрди) рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рдЕрдореНрд▓рддрд╛ рддрдХред рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░, рдЗрд╕реЗ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдлрд▓ рдПрдХ рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдкрд░реНрдпрд╛рдп рд╣реИрдВред рдЬреИрд╕рд╛ рдХреА рдКрдкрд░ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдХреА, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдлрд▓ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдЙрдЪреНрдЪ рд╕реНрддрд░ рдХреА рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рд╡реЗ рдЖрдкрдХреЗ рдкреЗрдЯ рдХреЛ рдХреНрд╖рд╛рд░реАрдпрддрд╛ рдХреА рдЦреБрд░рд╛рдХ рджреЗрдХрд░ рдЖрд░рд╛рдо рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдк рдЬрд┐рддрдиреЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдлрд▓ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдЬрдВрдХ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рдЖрдкрдХреА рдЗрдЪреНрдЫрд╛ рдЙрддрдиреА рд╣реА рдХрдо рд╣реЛрддреА рд╣реИ!
рд▓реВ рдирд╣реАрдВ рд▓рдЧрдирд╛ –
рдЧрд░реНрдореАрдпреЛрдВ рдХреА рдзреВрдк рдмреЗрд╣рдж рдЬрдмрд░рджрд╕реНрдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдпрд╛рдиреА, рдЗрд╕рд╕реЗ рдЕрдХреНрд╕рд░ рд▓реВ рд▓рдЧ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдлрд▓ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦреБрдж рдХреЛ рдкреНрд░рддрд┐рд░рдХреНрд╖рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдПрдХ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЛ рдкреЛрд╖рдг рджреЗрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЗ рдКрд░реНрдЬрд╛-рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдмрд╣рд╛рд▓ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЧрд░реНрдореА рдЖрдкрдХреЛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдердХрд╛ рджреЗрддреА рд╣реИ; рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдмрд╛рд╣рд░ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдк рдЗрд╕рдХреА рдХрд▓реНрдкрдирд╛ рднреА рдирд╣реАрдВ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рдЦреБрдж рдХреА рдкреНрд░рддрд┐рд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреА рддрд╛рдХрдд рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд▓ рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИрдВред
рдПрдВрдЯреА-рдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ –
рдлрд▓ рдПрдВрдЯреА-рдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рдХрд╛ рдПрдХ рдмрдбрд╝рд╛ рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реИрдВ, рдпрд╛рдиреА, рд╡реЗ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рдирд╛, рдХреНрд╖рддрд┐рдЧреНрд░рд╕реНрдд рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдпреЗрдВ, рд╕реЗрд▓ рдКрддрдХреЛрдВ рдХрд╛ рдЯреВрдЯрдирд╛, рдЖрдкрдХреЗ рдбреАрдПрдирдП рдореЗрдВ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдЬреАрди рдХреА рд╕рдХреНрд░рд┐рдпрддрд╛ рдЖрджрд┐ рдЬреИрд╕реЗ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реЛрдВ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдмрдЪрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╕рдВрд╕рд╛рдзрд┐рдд (рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕реНрдб) рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреЗ рдПрдХрджрдо рдЙрд▓рдЯрд╛ рд╣реИред рдпрд╣реА рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рднреБрдЬрд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рдкреИрдХ рдХрд┐рдП рдЧрдП рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛, рдлрд▓реЛрдВ рдХреЛ рдЦрд░реАрджрдХрд░ рд░рдЦрдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИред
рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди –
рдпрджрд┐ рдЖрдк рдРрд╕реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗ рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬреАрдпрд╛рдВ рдЦрд╛рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рдирд╣реАрдВ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧрд░реНрдорд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдлрд▓ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реЗ рд╡рдВрдЪрд┐рдд рди рд╣реЛред рд╕рд╛рдЗрдЯреНрд░рд╕ рдлрд▓ рдЬреИрд╕реЗ рдиреАрдВрдмреВ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди тАШрд╕реАтАЩ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИрдВ, рдЕрдВрдЧреВрд░ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди тАШрдХреЗтАЩ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИрдВ, рдХреАрд╡реА рдореЗрдВ рдмрд╛рдпреЛрдЯреАрди рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рддрд░рдмреВрдЬ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди тАШрдПтАЩ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЖрджрд┐ред рдмрд╛рдд рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдиреЗ рдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдХрд┐ рдХреМрди рд╕реЗ рдлрд▓ рдХрд╛ рдХреНрдпрд╛ рдорд╣рддреНрддреНрд╡ рд╣реИ, рдмрд╕ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХреА рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рддреАрди рдпрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдлрд▓ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рдХрд╛рдо рдмрди рдЬрд╛рдпреЗрдЧрд╛ рд╣реИ! рдЗрд╕реЗ рдЬрдЯрд┐рд▓ рди рдмрдирд╛рдПрдВ рдпрд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рди рдХрд░реЗрдВред рдмрд╕ рдЪрд╛рд░реЛрдВ рдУрд░ рдШреБрдореЛ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдкрд╛рд╕ рдореМрдЬреВрдж рд╕рднреА рдлрд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд╛рдн рдЙрдард╛рдУред
рдЕрд▓реНрдкрд╛рд╣рд╛рд░ (рд╕реНрдиреИрдХрд┐рдВрдЧ) –
рдпрджрд┐ рдЖрдк рдРрд╕реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдмрдЧреИрд░ рдХрд┐рд╕реА рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдХреЗ рдЬрд┐рдо рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рд╕рдордп рдмрд┐рддрд╛рдХрд░ рдердХ рдЧрдП рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдк рд╢рд╛рдпрдж рдЧрд▓рдд рдЪреАрдЬреЗ рдЦрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рдмреЗрд╢рдХ рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рджрд┐рди рдореЗрдВ рддреАрди рдмрдбрд╝реЗ рднреЛрдЬрди рдХрд░реЗрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЙрди рднреЛрдЬрдиреЛрдВ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдЬреЛ рдЕрд▓реНрдкрд╛рд╣рд╛рд░ рдХрд░рддреЗрдВ рд╣реИ рд╡рд╣ рдмреЬреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рд╣реИред рдЕрдкрдиреА рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рдЫреЛрдЯреА рд╕реА рдЗрдЪреНрдЫрд╛ рдХреЛ рдлрд▓ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрджрд▓реЗрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡реЗ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдореЗрдВ рдХрдо рд╣реИрдВ, рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдлрд▓ рдЦрд╛рдирд╛ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рдХрд┐ рдЖрдк рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЗ рдмрд╛рд╡рдЬреВрдж рдЕрдкрдиреЗ рднреМрддрд┐рдХ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХреА рдХрдореА рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╢рд┐рдХрд╛рдпрдд рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИред
рдЧрд░реНрдореА рдХрд╛ рдореМрд╕рдо рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕рдордп рд╣реИ рдЬрдм рдЖрдкрдХреЛ рдХрдИ рдлрд▓ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╣реЛрддреЗ рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕ рдЕрд╡рд╕рд░ рдХрд╛ рд▓рд╛рдн рдЙрдард╛рдпреЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ! рдпрджрд┐ рдЖрдк рдХреБрдЫ рдЕрджреНрднреБрдд рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░рд╣рд╕реНрдпреЛрдВ рдФрд░ рд╕реВрддреНрд░реЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдореЗрд░реЗ 4-рджрд┐рдиреЛрдВ рдХреЗ рд╢рд┐рд╡рд┐рд░ тАШUltimate LifeтАЩ (рдЕрд▓реНрдЯреАрдореЗрдЯ рд▓рд╛рдЗрдл} рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реЛрдВ рдЬрд╣рд╛рдВ рдореИрдВ рдЖрдкрдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреА рдЙрдЪреНрдЪрддрдо рд╕реАрдорд╛ рдкрд╛рдиреЗ рдкрд░ рдПрдХ рдкреВрд░рд╛ рджрд┐рди рдмрд┐рддрд╛рддрд╛ рд╣реВрдВред